膝・ひじの痛み
ケガをして痛めた場合は、その日のうちに痛みの軽減を体感できます。
段階的に痛みがなくなり、3週間前後で患部は修復されます。
変形や慢性的な痛みの場合は、長期を要するケースもありますが、関節内部の動きを改善すると、大幅に症状は楽になります。
代表的な膝・肘の痛みをご紹介します。
膝の内側の痛み（鵞足炎：がそくえん）
ひざの痛みは、「関節が原因」と連想される方が多いですが、関節の骨ではなく、筋肉が関与しているものもあります。
今回はそのうちの一つ、鵞足炎（がそくえん）についてご説明いたします。
鵞足炎（がそくえん）とは
ひざを曲げる筋肉に、縫工筋（ほうこうきん）・薄筋（はっきん）・半腱様筋（はんけんようきん）があります。
これらの筋肉は、骨盤から始まり、太ももを通過して、ひざの内側の同じ場所にくっついています。
その３つの筋肉がくっついている形がちょうどガチョウの足のように見えるので、「鵞足部（がそくぶ）」という名前がついています。
３つもの強い筋肉が、鵞足部にくっついているので、そこには負担がかかりやすいのです。
ひざの屈伸、走りこみ、激しい運動などで太ももの筋肉（特に鵞足部にくっついている筋）を酷使すると、鵞足部に炎症が発生し、痛みとなります。これを、鵞足炎といいます。
予防法
鵞足炎は、太ももの内側の筋肉の硬結（張り）が原因ですので、そこを伸ばすようにすると早く痛みがとれます。
両足を開脚させて上半身を前に倒すようにします。
これで、太ももの内側がつっぱって軽い痛みを覚える程度で３０秒間静止しておきます。
これを５～１０回くりかえしてください。
終わったら、痛みのあるところにシップを貼っておいてください。
オスグッド・シュラッテル（膝痛）の治療を行っています。
オスグッド・シュラッテルという膝の成長痛があります。
小学校高学年から中学の年頃の子どもに多い症状で、いわゆる成長痛の一種です。
成長期の子どもや運動を頑張っている子どもに多く発生します。
膝のお皿の下が痛くなり、ひどい場合は骨が飛び出してきたり、後遺症が残ることがあります。
踏み込み動作やしゃがみ動作で痛みが悪化します。
とても治りづらいと言われている症状の一つです。
当院では、エコー観察でいくつかのタイプ、それぞれのタイプに合わせた施術を行っていきます。
軽度のオスグッドであれば、整骨院での施術と自宅でのセルフケアをしっかりと行っていれば改善します。
しかし、それだけではなかなか改善しない、治りづらい例もあります。
治りづらいオスグッドは、筋肉ではなく、太ももの骨とスネの骨の位置関係に原因があります。
これを整えると、見違えるように改善していくことが多いです。
オスグッド・シュラッテル対策の正しいストレッチ方法
正座をして、後ろに倒れるようにします。
その姿勢で、30秒キープします。これを一日に5～10セット行います。
症状は確実に改善します。
太ももの筋肉が固すぎて、背中がつかない方は、初めは手で支えてもOKです。
太ももが突っ張って少し痛いところまで倒れるようにして行います。
治療事例
膝・ひじの痛み施術の口コミ・評判・お客様の声
piacity
最新記事 by piacity (全て見る)
- フルコンタクト空手の救護を行いました。 - 2023年8月21日
- あらかわ本郷整骨院CUP2023開催しました - 2023年7月3日
- ケガ予防フィジカルチェック行いました。 - 2023年3月28日
