慢性腰痛
仕事柄、どうしても負担がかかってしまう、ずっと同じ姿勢でいるとつらい、上向きで寝ていられない、常に腰が気になる、などの症状が楽になります。
ご本人もあきらめていた、30年来の腰痛も治っています。
日常生活のアドバイスからストレッチ指導まで行い、再発予防を目指します。
同じ腰痛でも、いろいろな原因があります。ここでは慢性的な腰痛と身体の関係についてご紹介いたします。
腸腰筋（お腹）が原因の腰痛
仰向けで寝ているのが辛い腰痛（膝を曲げてしまう、横向きに寝てしまう）
寝起きの腰痛
しばらく座っていて、立ち上がる時に出る腰痛（腰が伸びづらい）
腰痛になってから便秘になった（もともと便秘がち）、足が冷える
腰を後ろに反らすと腰が痛い
常に腰が重苦しく、スッキリしない（腰の治療を受けていても）
これらの症状の方は、いくら腰の治療を受けても、腰痛は改善しません。
なぜなら、原因は、腰ではなくて、お腹の筋肉だからです！
腸腰筋が硬いことで、腰椎が前方へ引っ張られることによりこれらの症状が出ます。
30年来腰痛で、様々な医療機関に行っても改善しなくて、あきらめていた方が、腸腰筋の治療で完治しています。
便秘まで解消した方もいます。もし、上記のチェック項目に該当する場合は、ぜひご相談ください。
腸腰筋の施術プログラム
料金：2,750円/回
※お腹の治療は保険が適応になりません。
※お腹以外にも原因がある場合は、追加で施術が必要な場合があります。状態確認をして事前にお伝えします。
仰向けが辛い腰痛
仰向けで寝ていると腰痛が出てくる方がいます。
いくつか原因が考えられますが、今回はそのうちの一つ、腸腰筋（ちょうようきん）が原因のものについて述べたいと思います。
この腰痛には特徴があり、訴える症状を聞くだけでもだいたい判断できます。
痛みや不調の特徴
- 膝を曲げないと寝られない。
- 長時間立っていられない。
- 体を反らすと痛い。
- お尻を突き出すようにすると痛い。
- 腰痛が出てから便秘気味だ。
などです。
原因：腸腰筋が硬くなりやすいのは
- もも上げや腹筋のトレーニングを沢山やっている方
- 普段座位が多く猫背気味の方
- 甘いものが大好き
- よく噛まないで食事をする方
などです。
3、4は胃腸に負担をかけるために、腸腰筋までもが緊張してくるのだと思われます。
予防法
1～5のような症状が出始めたら、下図のストレッチングを行うようにしてください。
大きく片足を一歩前に出して、後ろの足はひざ立ちになるようにします。
胸を張って、腰を入れるようにしてください。
この時に、太ももの前につっぱり感を感じるようであれば、正しいやり方です。
左右３０秒を３～５回行ってください。
イスから立ち上がる時に痛い腰痛
座っている姿勢から、立ち上がる際に出てくる腰痛は、「腸腰筋（ちょうようきん）性腰痛」の可能性があります。症状としては、立つ時に“スッ”と立ち上がれません。最初は前かがみ気味で、徐々に腰を伸ばせるようになるという特徴があります。
腸腰筋（ちょうようきん）とは
腰椎から始まり、太ももの内側まで伸びている筋肉です。この筋肉が硬いと、腰椎を前方に引っ張るため、体を後ろに反らしにくくなります。座っている姿勢から立つ時はよけいに反らしづらくなります。腸腰筋の硬さが増すと、徐々に腰痛が発生します。イスから立ち上がる時はもっと強い痛みが出るようになります。
予防法
イスから立ち上がると腰が痛いという症状が出始めたら、ストレッチングを行うようにしてください。大きく片足を一歩前に出して、後ろの足はひざ立ちになるようにします。胸を張って腰を入れるようにします。この時、太ももの前につっぱり感を感じるようであれば正しいやり方です。左右３０秒を３～５回程度行ってください。
立ち上がる時つらい腰痛
立ち上がる際に出てくる腰痛は、「腰方形筋（ようほうけいきん）」が原因の可能性があります。
腸腰筋（ちょうようきん）とは
腰方形筋という筋肉は、腰の深部にある筋肉です。
他の筋肉と連動し、腰を反らしたり、横に倒したり、腰を安定させるために活躍している筋肉です。
特に、下半身を固定して、上半身を動かす際には、重要な筋肉となります。ゴルフ、乗馬、カヌーなどのスポーツをはじめ、デスクワークなどでも重要です。
症状の特徴
この筋肉を損傷すると、出てくる症状の特徴としては、以下のものがあります。
- 座位で脱力して背中を曲げると、腰が痛い。
- しばらく座っていて、立ち上がると、腰が痛い。
- 座位で、身体を横に倒すと、腰が痛い。
問診と動作確認をして、これらの症状が陽性であれば、腰方形筋が腰痛の原因となっている可能性が高いです。
これに、いくつか詳細な動作テストをして、確定診断をします。
その後、しっかりと腰方形筋が治療できれば、座っていて腰が痛い・立ち上がる時腰が痛いなどの症状がすっきり解消されます。
このタイプの腰痛は、比較的早期に治る腰痛なので、非常に治しやすいです。
治療事例
腰痛施術の口コミ・評判・お客様の声
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