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腰痛に効く!骨盤周りの筋肉をほぐすプロが行うストレッチ

筋肉は使い過ぎても使わな過ぎても硬くなってしまいます。
そして硬くなった状態で急激に動かそうとすると、筋肉が上手く伸び縮み出来ずケガしてしまいます。

硬くなった筋肉は、マッサージするかストレッチなどしない限り軟らかくなりません。
しかし、運動不足で硬くなっている場合は、足腰が全体的に硬くなっているため、マッサージだけでは非常に時間がかかってしまいますので、ストレッチする方が効率よくほぐせる為オススメです。

自分でストレッチするのも重要ですが、自分でやるとうまく伸ばすことが出来なかったり、伸ばしたりなかったりします。
特に骨盤の周りの筋肉は自分で伸ばすのが難しい筋肉です。
骨盤の周りの筋肉は硬くなると骨盤を歪めてしまい、その状態で急激に動くとぎっくり腰の原因になりますので、しっかりと伸ばしておくことが特に重要です。

骨盤周りの筋肉は骨盤を固定してストレッチするとしっかり伸びますが、自分でやろうとするとどうしても骨盤が動いてしまいます。
当院で行っているプロテックを用いたストレッチは骨盤を固定して行うため、しっかりと骨盤周りの筋肉をほぐせます。

 icon-angle-double-right 腰痛治療器プロテック

またプロの施術者がマンツーマンで行いますので、左右差を見ながらバランス良く伸ばしていきます。

これから運動を開始したい、最近運動後のケアが足りていないと感じている方は是非!!
その前にしっかりと凝り固まった筋肉をほぐしてケガなく過ごしていきましょう!

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